LIIKUNTAKYKYISYYSTESTIT
Eli, yhtenää osana diplomia on liikuntakykyisyystestit, johon kuuluu lihaskunto, liikkuvuus, ja liikehallinta, kestävyys ja nopeus sekä uintitaito.
Lihaskunto, liikkuvuus ja liikehallinta mitattiin melko samanlaisilla testeillä kuin lukion pakollisen kurssin kuntotestit. Testeinä oli flamingoseisonta, eteentaivutus, käsipainonnosto, edestaikaisinhyppely, 8-kuljetus, vauhditon pituushyppy, viisiloikka ja istumaannousu.
Testit menivät mielestäni hyvin ja odotetusti.
Kestävyys mitattiin cooperin testillä jonka tulos oli aivan pikkuriikkisen alle toivomani, joten hieman parannetaavaa on. Testi oli minulle kuitenkin ensimmäinen cooper ikinä, joten olen tyytyväinen. Nopeus mitattiin 50 metrin juoksulla, joka meni oikein hyvin.
Uintitaito mitattiin 200 metrin uinnilla josta 50 metriä uitiin selkäuintia.
Liikuntakykyisyystestit olivat siis siinä, seuraavana edessä on vielä erityisosaamisen osoittaminen ja liikuntatietojen kirjoitelma!
Siiri
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti