Lukion liikuntadiplomi OSA 1

LIIKUNTAKYKYISYYSTESTIT

Eli, yhtenää osana diplomia on liikuntakykyisyystestit, johon kuuluu lihaskunto, liikkuvuus, ja liikehallinta, kestävyys ja nopeus sekä uintitaito.

Lihaskunto, liikkuvuus ja liikehallinta mitattiin melko samanlaisilla testeillä kuin lukion pakollisen kurssin kuntotestit. Testeinä oli flamingoseisonta, eteentaivutus, käsipainonnosto, edestaikaisinhyppely, 8-kuljetus, vauhditon pituushyppy, viisiloikka ja istumaannousu.

Testit menivät mielestäni hyvin ja odotetusti.

Kestävyys mitattiin cooperin testillä jonka tulos oli aivan pikkuriikkisen alle toivomani, joten hieman parannetaavaa on. Testi oli minulle kuitenkin ensimmäinen cooper ikinä, joten olen tyytyväinen. Nopeus mitattiin 50 metrin juoksulla, joka meni oikein hyvin.

Uintitaito mitattiin 200 metrin uinnilla josta 50 metriä uitiin selkäuintia.

Liikuntakykyisyystestit olivat siis siinä, seuraavana edessä on vielä erityisosaamisen osoittaminen ja liikuntatietojen kirjoitelma!

Siiri

Kevät

Kevät on edennyt hurjasti, ja tuonut tullessaan jo vähän väriä ja lämpöä. 

Mun keväton kulunut kotona aika löysästi. Vähän oikeen ahdistaa kun ei tee mitään, ja vaikka aikaa on ei silti saa aikaiseksi mitään... Mulla on ollut tavotteena hoitaa päivässä aina yks juttu, ja joskus sekin on jäänyt puolitiehen.

Kevään aikana mun on myös tarkoitus suorittaa lukion liikuntadiplomi ja sitäikin olen tässä nyt puuhaillut. Siitä lisää erillisessä postauksessa. (:

Ihanaa kevättä!

Siiri